Leseprobe
Einleitung
Willkommen in der großen Mehrheit aller Menschen!
Im Ernst: Willkommen in der Gemeinschaft derer, die beinahe täglich Auseinandersetzungen haben. Mit Partnern, Kollegen, Kindern oder Freunden. Und oftmals mit uns selbst.
Wenn du das Gefühl hast, mit schwierigen Konflikten, schwierigen Gesprächspartnern oder manchmal sogar mit dem Leben an sich zu kämpfen, dann herzlich willkommen. Du bist damit nicht allein. Und du bist hier richtig.
Ich selbst dachte lange Zeit, ich wäre allein damit. Erst als ich all das kennengelernt und verstanden hatte, was du in diesem Buch systematisch zusammengefasst findest, wurde mir klar: Ich bin nicht allein. Mehr noch: Ich gehöre damit nicht einmal zu einer Minderheit. Im Gegenteil: Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Ähnliches. Meine Erfahrung war und ist, dass sie nur selten darüber sprechen - aus Sorge, nicht verstanden zu werden, oder weil sie bereits viele gut gemeinte Ratschläge gehört haben, die für sie einfach nicht funktioniert haben.
Vielleicht kennst du das auch. Jemand sagt: „Reg dich doch darüber nicht so auf!", „Mach einfach mal Pause, dann wird es schon wieder" oder „Der Klügere gibt nach", während du mitten in einer Situation steckst, in der du nicht weißt, wie du deine Balance wiederfinden sollst.
In diesem Buch bekommst du keine solchen simplen Ratschläge für Probleme, die nun einmal nicht simpel sind. Statt vermeintlich einfacher Schnelllösungen machen wir hier etwas anderes: Wir bauen uns ein System, auf das wir immer zurückgreifen können, wenn das Leben uns gerade mal wieder nicht so hold ist, wie wir es gern hätten.
Und lass mich eine Wahrheit gleich zu Beginn aussprechen: Dieses System macht das Leben nicht einfacher. Das Leben bleibt das Leben. Es bleibt manchmal chaotisch, ungerecht, schmerzhaft oder anstrengend. Was das System verändert, ist unser Umgang damit. Und das macht einen gewaltigen Unterschied.
Dazu kartografieren wir zunächst, was ist. Real. Ohne Schönfärberei. Ohne Probleme mit einfachen Antworten zu überkleben. Wir schauen uns an, was uns Menschen tatsächlich ausmacht: dich, mich und all die anderen, die uns umgeben.
Diese Beschreibung fehlt vielen von uns ein Leben lang. Und weil wir weder wissen, wie wir selbst eigentlich funktionieren, noch wie andere funktionieren, geraten wir immer wieder in dieselben Fallen - und machen uns das Leben unnötig schwer.
Erst wenn wir verstehen, wie wir wirklich funktionieren, können Werkzeuge greifen. Die Werkzeuge in diesem Buch orientieren sich deshalb nicht daran, wie Menschen funktionieren sollten, sondern daran, wie sie tatsächlich funktionieren. Genau das lernst du zuerst. Und genau deshalb können die Werkzeuge später wirksam sein und dich dabei unterstützen, das Leben einfacher, konfliktärmer und gelassener zu gestalten.
Ergänzt werden dieses Wissen und diese Werkzeuge durch etwas, bei dem du selbst gefragt bist: kleine Übungen.
Warum? Weil keine Veränderung ohne Übung funktioniert. Aber keine Sorge: Das hier ist kein Krafttraining für die Seele. Die Übungen sind klein, leicht und alltagstauglich. Vor allem aber bauen sie direkt auf dem auf, was du zuvor verstanden hast. Du trainierst hier keine Technik, deren Sinn du erst später begreifst. Du wendest unmittelbar an, was du gerade gelernt hast.
Klingt nach einem Plan?
Dann beginnen wir mit dem, was uns Menschen wirklich antreibt. Vieles davon wird dir zunächst vertraut vorkommen. Neu ist meist nicht das Was, sondern die Tiefe des Verständnisses. Und genau diese Tiefe macht später den Unterschied.
… und hier geht es weiter:
