Wir denken bei Stress oft an Arbeit, Sachprobleme, Bildschirmzeit - und ja, all das kann stressen. Doch:
Der größte Hebel gegen Stress sind unsere Beziehungen.
Das, was zwischen uns und den Menschen passiert, die uns wichtig sind - Partnern, Familie, Kollegen, Freunden - bestimmt maßgeblich, wie gut wir uns wirklich fühlen. Und wenn Beziehungen stressen, reichen gute Ratschläge oft nicht.
Das Serenity System zeigt, wie sich diese Beziehungen souverän gestalten lassen. Für viele zum ersten Mal.
Was daraus entsteht, ist eine tiefere Gelassenheit - und aus ihr wieder Lebensfreude und Tatkraft.
Wie Stress entsteht - und was wir tun
Stress entsteht zum Großteil durch Beziehungen - und die lassen sich gestalten. Bitte klicken für mehr Informationen.
Problem
Stress
Es gibt viele Quellen von Stress. Aber kaum eine ist so verbreitet - und so klar veränderbar - wie unsere Souveränität in Beziehungen.
Ursache
Beziehungen
Ob Familie, Kollegen oder Freunde: Jeder kennt die Situation, in der wir merken, hier läuft etwas auseinander. Wir werden nicht oder nicht mehr gehört, nicht mehr verstanden. Wir werden immer machtloser in der Beziehung - und müssen die Folgen ausbaden.
Das erzeugt Stress auf tiefstem emotionalen Niveau. Und gerade diese Form von Stress lässt sich besonders gut angehen.
Lösung
Selbstmanagement
Wir haben wenig direkte Macht über andere Menschen. Aber wir haben viel Macht über uns selbst.
Im Serenity System lernen wir uns selbst noch einmal neu kennen. Mit dieser Kraft lassen sich Beziehungen dann auch kraftvoller gestalten.
Klare Kommunikation
Beziehungen bestehen aus verbaler und nonverbaler Kommunikation. Wie oft und wie gründlich sie schiefgeht, sehen wir täglich im Internet - und wenn wir ehrlich sind, auch im eigenen Leben.
Im Serenity System lernen wir, klar zu sagen, wo wir ein Problem haben und was wir brauchen. Auf eine Weise, die der andere wirklich nachvollziehen kann. Und wir lernen, andere so zu lesen, dass die Beziehung klarer wird.
Das Ergebnis: Wir verstehen mehr - und machen uns deutlich besser verständlich.
Nicht "Tipps und Tricks", nicht "Hacks", nicht "guter Rat" - sondern ein System, das wirklich trägt.
Wenn die Welt nicht so läuft, wie wir sie bräuchten, ist das Internet voll von guten Ratschlägen. Darunter oft solche, die vor allem im Nachhinein Situationen erklären und uns vor Menschentyp x oder y warnen.
All das hilft meist nicht, wenn die nächste Beziehungssituation kommt.
Das Serenity System besteht aus zwei Teilen.
Zum einen aus einer Handvoll praxisnaher Erklärungen, warum Menschen oft so sind, wie sie sind - und nicht so, wie wir sie gern hätten. Echt, und im eigenen Leben überprüfbar.
Zum anderen aus etwa einem Dutzend Werkzeugen, die durch Gebrauch in Fleisch und Blut übergehen. Sie sorgen dafür, dass wir sauber damit umgehen, wie Menschen nun einmal funktionieren: an guten Tagen zu unserem Nutzen, an schlechten zu unserem Schutz und unserer Sicherheit.
Entwickelt wurde es seit 2020 vom ehemaligen TV-Moderator, Unternehmer und Coach Tim Schlüter - aus eigener Notwendigkeit. Die ganze Geschichte
Ohne System
Ein Kollege greift mich an. Ich werde wütend, rechtfertige mich, das Gespräch eskaliert. Abends denke ich noch daran.
Mit System
Ich erkenne, was gerade passiert. Ich kann meinen eigenen Impuls einordnen - und weiß, welchen nächsten Schritt ich gehen kann.
Anstatt mich wie früher über manche Dinge erst mal aufzuregen, steht mir nun ein vielseitigeres Repertoire an Reaktionen zur Verfügung, das viel entspannter zu Lösungen führt.
Steffen Grützki, VideoRhetorik / SGONMA UG, München
Wo soll es wirken?
Das System ist dasselbe. Der Weg dorthin unterscheidet sich - je nachdem, ob es um Arbeit oder um Privates geht.
Häufige Fragen
Was ist das Serenity System?
Ein Verfahren für schwierige Gespräche. Es macht sichtbar, was in einer angespannten Situation gerade passiert - und gibt einen Ablauf an die Hand, der auch unter Druck funktioniert. Es ist keine Sammlung von Kommunikationstipps, sondern eine Abfolge von Schritten, die man einübt und danach wieder abrufen kann.
Wie funktioniert es?
In unterschiedlichen Formaten, allesamt erprobt: als Training im Unternehmen, als Einzelbegleitung, als Paar-Programm oder als offenes Seminar.
Zu Beginn steht aber immer dieselbe Frage: Passt das, was das System leistet, überhaupt zur aktuellen Lebenssituation? Wenn es passt, suchen wir gemeinsam das passende Format.
Was kostet es?
Die Preise unterscheiden sich nach Format - ein Firmentraining für fünfzehn Personen liegt in einer anderen Größenordnung als eine Einzelbegleitung.
Das Erstgespräch ist kostenlos. Darin klären wir zuerst, ob das System überhaupt zu Ihrer Situation passt. Wenn es passt, erhalten Sie vor jeder Entscheidung einen festen Gesamtpreis - keine Stundensätze, keine Nachforderungen.
Ist das Serenity System Coaching?
Das kommt auf die Sichtweise und auf das Format an. Man kann das System in einem Einzelformat lernen - dann ist es Coaching, vergleichbar mit Einzelunterricht an der Gitarre oder einem Sprachtrainer, der nur mit einem arbeitet.
Man kann es genauso in der Gruppe und in anderen Formaten lernen. Dann ist es weniger individuell zugeschnitten, aber es werden dieselben Werkzeuge vermittelt.
Ist das Serenity System Therapie?
Nein. Selbst im Einzelformat werden keinerlei psychotherapeutische Werkzeuge eingesetzt.
Was passieren kann - aber nicht muss: dass die neuen Möglichkeiten, die durch das System entstehen, Beziehungen ähnlich stark verändern wie eine therapeutische Intervention.
Der Kernunterschied liegt im Ziel. Therapie zielt oft auf die Veränderung eines Menschen. Das Serenity System zielt auf den Ausbau von Möglichkeiten - Möglichkeiten, aus denen man wählen und mit denen man auch schwierige Situationen gestalten kann, während man bei sich selbst bleibt oder sogar mehr zu sich selbst findet.
Funktioniert das online wirklich?
Ja, und besser als viele erwarten. Die bisherigen Trainings und Einzelbegleitungen fanden online statt, in kleinen Gruppen mit eingeschalteten Kameras. Genau diese Verbindlichkeit wurde von Teilnehmern als hilfreich genannt - man ist da, sichtbar, und kann sich nicht wegducken.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Das hängt vom Format ab. Das Firmentraining umfasst acht Termine à anderthalb Stunden über acht Wochen. Das offene Seminar läuft über neun Sonntage. Einzelbegleitung wird nach Absprache terminiert.
Muss mein Partner mitmachen?
Für das Paar-Programm ja - es beginnt mit einem gemeinsamen oder einzelnen Erstgespräch und arbeitet dann mit beiden. Wenn nur eine Person arbeiten möchte, ist die Einzelbegleitung der bessere Weg. Auch dort verändert sich oft etwas in der Beziehung, weil sich einer von beiden anders verhält.
Kontakt
Wenn Sie wissen wollen, ob das zu Ihrer Situation passt, schreiben Sie uns. Ein erstes Gespräch kostet nichts.